Die Wim Hof Methode (WHM) wurde von dem Niederländer Wim Hof entwickelt, der etliche internationale Rekorde im Ertragen extremer Temperaturen hält, darunter den Rekord für das längste Eisbad (1 Stunde, 13 Minuten und 48 Sekunden). Die WHM kombiniert uralte Atem-, Meditations- und Bewegungspraktiken aus dem Yoga mit systematischer Kälteexposition. Während des Workshops werden diese Komponenten der WHM praktiziert und ihre physiologische Wirkung auf den Körper erklärt. 

Im Dezember findet der erste WHM Workshop in Potsdam statt!!!  Der Kurs ist auf 15 Personen limitiert, bitte meldet Euch daher rechtzeitig via Mail an josephine@yoga-zirkel.de.

Wahnsinn, Ihr könnt Euch nicht vorstellen, wie lange & wieviele Anläufe es gebraucht hat, bis dieses Video endlich online war. Aber was lange währt... Und Deshalb will ich mich auch gar nicht in langen Langen Zeilen verlieren, schaut einfach selbst!!! 

Ihr wolltet schon immer mal wissen wie so eine Yoga Stunde auf dem Stand Up Paddle Board aussieht?
Ob Ihr reinfallt? Was man am Besten anzieht? Schaut selbst... 

Die Freude war riesig als ich am 14. März nach mehr als 500 Stunden Yoga mein 500YTT Zertifikat in den Händen hielt! 

Wahnsinn! Endlich! Jetzt dauert es nicht mehr lang bis ihr meine kurse von eurer Krankenkasse rückerstattet bekommt.

Wahrscheinlich ist es in einem Jahr soweit - sobald ich meine von der ZENTRALEn PRÜFSTELLE FÜR PRÄVENTION vorgesehenen 200 Stunden als Kursleiter gesammelt habe. Tja, da sag ich nur: Willkommen zurück in Deutschland ;) 

Es ist kaum zu glauben, wie schnell die Zeit hier in Kapstadt verflogen ist: von den 12 Wochen sind nur noch 2 übrig. Ich habe unglaublich viele tolle Menschen kennengelernt und freue mich doch schon etwas auf zu hause. Auf den Frühling! Und den Heiligen See und SUP Yoga! Das ist hier wegen der riesigen Wellen & des Windes kaum möglich - daher hab ich zwischendurch einfach im Pool geübt! Herrlich! Ansonsten mache ich hier definitiv mehr Yoga auf der Matte - im Garten des Surfhouse oder am Strand! Hättet Ihr lust auf ein Yoga & Meditations RetReat in der Natur Südafrikas? Nächstes Jahr Plane ich zusammen mit dem Surfhouse drei jeweils einwöchige Termine für maximal 10 Teilnehmer. Lasst mich wissen ob Ihr Interesse habt. Dann sENDE ICH eUCH MEHR INFORMATIONEN!!! Bis bald in Potsdam - oder in Südafrika ;)     

In vielen Gesprächen -hier und zuhause- kommt früher oder später die Frage auf, wie ich es mir "leisten" kann 12 Wochen Urlaub zu machen. Die Antwort ist, ich lebe und arbeite hier ;) Vollzeit. Ich arbeite als digitaler Nomade für ein deutsches Biotechnologie Unternehmen und bin hier im Surfhouse für das Wohl der Gäste verantwortlich  - yoga inklusive! Mein Leben ist turbulent hier - aber in perfekter Balance. Ich liebe es nach der Arbeit Kiten zu gehen, oder ein Buch am Strand zu Lesen, oder den Sonnenuntergang auf Tablemountain & Co zu bestaunen. Am Wochenende fahren wir oft campen - so entkomme ich dem surfhouse Kitesurf trubel, entspanne am Lagerfeuer und entdecke ganz nebenbei neue Plätze, die ich euch vielleicht bald zeigen kann!  Das ist zwar noch ein paar Monate hin, Aber Bei Interesse könnt Ihr Euch heute schon für den Newsletter anMelden:  

Yoga im Nomadenland - das ist Yoga bei Kerzenschein in einer Authentischen kirgisischen Jurte!
Diese Fotos sind am 1. Advent entstanden und geben die Atmosphäre viel besser wieder als es meine Worte jemals könnten! Deshalb: überzeugt Euch am besten Selbst und kommt vorbei!!! Der nächste Termin ist am 11. Dezember um 15 Uhr! Wunschtermine - ab 6 Yogis ;)

Es war einmal ein Vogel. Er besaß ein Paar vollkommener Flügel und glänzende, bunte, wunderbare Federn und war dazu geschaffen, frei am Himmel zu fliegen, denen zur Freude, die ihn sahen.
Eines Tages sah eine Frau diesen Vogel und verliebte sich in ihn. Sie schaute mit vor Staunen offenem Mund seinem Flug zu, ihr Herz schlug schneller, ihre Augen leuchteten vor Aufregung. Er bat sie, ihn zu begleiten, und beide schwebten in vollkommener Harmonie am Himmel. Und sie bewunderte, verehrte, feierte den Vogel.
Aber dann dachte sie: Vielleicht möchte er ferne Gebirge kennenlernen! Und die Frau bekam Angst. Fürchtete, daß sie so etwas mit einem anderen Vogel nie wieder erleben könnte. Und sie wurde neidisch auf den Vogel, der aus eigener Kraft fliegen konnte.
Und sie fühlte sich allein.
Und dachte: >Ich werde dem Vogel eine Falle stellen. Wenn er zurückkommt, wird er nie wieder wegfliegen können.<
Der Vogel, der auch verliebt war, kam am nächsten Tag zurück, ging in die Falle und wurde in einen Käfig gesteckt.
Die Frau schaute täglich nach dem Vogel. Er war ihre ganze Leidenschaft, und sie zeigte ihn ihren Freundinnen, die meinten: „Hast du ein Glück.“ Dennoch vollzog sich eine merkwürdige Veränderung: Seit sie den Vogel besaß und ihn nicht mehr zu erobern brauchte, begann sie das Interesse an ihm zu verlieren. Der Vogel, der nicht mehr fliegen konnte, was den Sinn seines Lebens ausmachte, wurde schwach, glanzlos, häßlich. Die Frau beachtete ihn nicht mehr, fütterte ihn nur noch und reinigte seinen Käfig.
Eines Tages starb der Vogel. Die Frau war tieftraurig und konnte ihn nicht vergessen. Aber sie erinnerte sich dabei nicht an den Käfig, nur an den Tag, an dem sie den Vogel zum ersten Mal gesehen hatte, wie er fröhlich zwischen den Wolken dahinflog.
Hätte sie genauer in sich hineingeschaut, so hätte sie bemerkt, daß das, was sie am Vogel so sehr begeisterte, seine Freiheit war, sein kräftiger Flügelschlag, nicht sein Körper.
Ohne den Vogel verlor auch für die Frau das Leben seinen Sinn, und der Tod klopfte an ihre Tür. – „Wozu bist du gekommen?“ fragte sie den Tod. – „Damit du wieder mit dem Vogel zusammen am Himmel fliegen kannst“, gab der Tod zur Antwort. „Wenn du ihn hättest fliegen und immer wiederkommen lassen, hättest du ihn geliebt und noch mehr bewundert; aber nun brauchst du mich, um ihn wiederzusehen.“
(Paulo Coelho: Elf Minuten. Zürich: Diogenes Verlag 2005, S. 228 f.)

Lust auf eine Portion Kirgistan? Eine Kostprobe des Nomadenlebens gibt es im Buga Park Potsdam. Inspiriert von Seinen Reisen nach Kirgistan gründete Landesvater Matthias Michel im Jahr 2010 das Nomadenland - direkt in Potsdam!!! 

P.S.: Ihr könnt Euch sogar für eine Nacht in die Jurten des Nomadenlandes in Potsdam einbuchen ;) 

P.P.S.: Hab ich natürlich zur Fernweh bekämpfung direkt ausprobiert. Fazit: Trockner, Wärmer & Gemütlicher! am Morgen gibt es mit ein wenig Glück sogar Cappuccino!!! FAZIT 2.0: EIN wunderbarer ABENTEUER-KURZURLAUB!

​... Und in der Nacht hab ich von Jurten Yoga geträumt!!!!
Mit dem Ofen wär sogar Bikram Yoga möglich...
Wer ist dabei?