![]() Die Wim Hof Methode (WHM) wurde von dem Niederländer Wim Hof entwickelt, der etliche internationale Rekorde im Ertragen extremer Temperaturen hält, darunter den Rekord für das längste Eisbad (1 Stunde, 13 Minuten und 48 Sekunden). Die WHM kombiniert uralte Atem-, Meditations- und Bewegungspraktiken aus dem Yoga mit systematischer Kälteexposition. Während des Workshops werden diese Komponenten der WHM praktiziert und ihre physiologische Wirkung auf den Körper erklärt. *SAVE THE DATE* Sonntag 17. DEZEMBER *SAVE THE DATE*Im Dezember findet der erste WHM Workshop in Potsdam statt!!! Der Kurs ist auf 15 Personen limitiert, bitte meldet Euch daher rechtzeitig via Mail an josephine@yoga-zirkel.de. DIE EFFEKTE DER WHM METHODE WURDEN VON VERSCHIEDENEN WISSENSCHAFTLICHEN INSTITUTEN UNTERSUCHT UND ERSTE ERGEBNISSE HABEN EINEN EINFLUSS AUF DAS AUTONOME NERVENSYSTEM UND DAS IMMUNSYSTEM GEZEIGT. IN DER INTERVENTIONSGRUPPE FÜHRTE DAS ÜBEN DER GELERNTEN TECHNIKEN ZU EINER VERBESSERTEN IMMUNANTWORT MIT MILDEREN GRIPPE SYMPTOMEN (PICKKERS ET AL., 2012 UND 2014; KOX ET AL., 2016). LITERATUR
(1) PICKKERS ET AL., 2012 THE INFLUENCE OF CONCENTRATION/MEDITATION ON AUTONOMIC NERVOUS SYSTEM ACTIVITY AND THE INNATE IMMUNE RESPONSE: A CASE STUDY. (2) PICKKERS ET AL., 2014 VOLUNTARY ACTIVATION OF THE SYMPATHETIC NERVOUS SYSTEM AND ATTENUATION OF THE INNATE IMMUNE RESPONSE IN HUMANS. (3) KOX ET AL., 2016 IMMUNOLOGIC CONSEQUENCES OF HYPOXIA DURING CRITICAL ILLNESS. WEITERE INFORMATIONEN WWW.FLOWGRADE.DE/BLOG/HOLE-DIR-ENERGIE-MIT-DER-WIM-HOF-POWER-ATMUNG WWW.WIMHOFMETHOD.COM
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Wahnsinn, Ihr könnt Euch nicht vorstellen, wie lange & wieviele Anläufe es gebraucht hat, bis dieses Video endlich online war. Aber was lange währt... Und Deshalb will ich mich auch gar nicht in langen Langen Zeilen verlieren, schaut einfach selbst!!! Ihr wolltet schon immer mal wissen wie so eine Yoga Stunde auf dem Stand Up Paddle Board aussieht? Ob Ihr reinfallt? Was man am Besten anzieht? Schaut selbst...
DU HAST LUST BEKOMMEN? SCHÖN! Das Yoga Zirkel SUP YOGA Angebot erfolgt In Zusammenarbeit Mit:Ganze 500 Stunden Yoga - auf dem Weg zur Krankenkassenzulassung...![]() Die Freude war riesig als ich am 14. März nach mehr als 500 Stunden Yoga mein 500YTT Zertifikat in den Händen hielt! Wahnsinn! Endlich! Jetzt dauert es nicht mehr lang bis ihr meine kurse von eurer Krankenkasse rückerstattet bekommt. Wahrscheinlich ist es in einem Jahr soweit - sobald ich meine von der ZENTRALEn PRÜFSTELLE FÜR PRÄVENTION vorgesehenen 200 Stunden als Kursleiter gesammelt habe. Tja, da sag ich nur: Willkommen zurück in Deutschland ;) ![]() Es ist kaum zu glauben, wie schnell die Zeit hier in Kapstadt verflogen ist: von den 12 Wochen sind nur noch 2 übrig. Ich habe unglaublich viele tolle Menschen kennengelernt und freue mich doch schon etwas auf zu hause. Auf den Frühling! Und den Heiligen See und SUP Yoga! Das ist hier wegen der riesigen Wellen & des Windes kaum möglich - daher hab ich zwischendurch einfach im Pool geübt! Herrlich! Ansonsten mache ich hier definitiv mehr Yoga auf der Matte - im Garten des Surfhouse oder am Strand! Hättet Ihr lust auf ein Yoga & Meditations RetReat in der Natur Südafrikas? Nächstes Jahr Plane ich zusammen mit dem Surfhouse drei jeweils einwöchige Termine für maximal 10 Teilnehmer. Lasst mich wissen ob Ihr Interesse habt. Dann sENDE ICH eUCH MEHR INFORMATIONEN!!! Bis bald in Potsdam - oder in Südafrika ;) ![]() In vielen Gesprächen -hier und zuhause- kommt früher oder später die Frage auf, wie ich es mir "leisten" kann 12 Wochen Urlaub zu machen. Die Antwort ist, ich lebe und arbeite hier ;) Vollzeit. Ich arbeite als digitaler Nomade für ein deutsches Biotechnologie Unternehmen und bin hier im Surfhouse für das Wohl der Gäste verantwortlich - yoga inklusive! Mein Leben ist turbulent hier - aber in perfekter Balance. Ich liebe es nach der Arbeit Kiten zu gehen, oder ein Buch am Strand zu Lesen, oder den Sonnenuntergang auf Tablemountain & Co zu bestaunen. Am Wochenende fahren wir oft campen - so entkomme ich dem surfhouse Kitesurf trubel, entspanne am Lagerfeuer und entdecke ganz nebenbei neue Plätze, die ich euch vielleicht bald zeigen kann! Das ist zwar noch ein paar Monate hin, Aber Bei Interesse könnt Ihr Euch heute schon für den Newsletter anMelden: Kapstadt Impressionen: Pool SUP Yoga......und andere Schnapschüsse :)#SignalHill #Lionshead #TableMountain #Bloubergstrand #SpiritFest
Ich sende Euch Sonnenstrahlen aus Kapstadt!!! Seid Gedrückt!Jedes Ende ist auch immer ein Anfang ~ jeder Anfang bedeutet ein Ende Dieses wunderbare Zitat von Yogi Vilas blieb mir im Kopf nach unser ersten gemeinsamen Stunde. Wohl kaum ein Ereignis zeigt uns dies so schön klar & deutlich wie der Beginn des neuen Jahres: 2017 beginnt - kann nur beginnen - wenn 2016 endet… “Mit Yoga gestärkt ins neue Jahr” - ein Vorsatz von vielen - aber wie schaffen wir es MEHR Yoga in unser Leben zu bringen? Ein Interview mit Vilas gibt Antworten: ![]() Vilas, “Yoga als guter Vorsatz” - hast Du einen Ratschlag zur Umsetzung? Für mich ist Yoga mehr als das reine praktizieren einer Abfolge von Asanas. Wir sollten Yoga in unser tägliches Leben integrieren - als geistige Haltung! Und die Zeit auf der Matte? Was ist Deine Empfehlung? Hier gibt es keine Pauschale - weder Minimum noch Maximum. Jeder sollte soviel und solange praktizieren wie er es MIT FREUDE in sein Leben integrieren kann, ohne Zwang und ohne Alltag - aber mit Disziplin. Wunderbar - Du hälst also wenig von den traditionellen Vorgaben vor & nach der Praxis (zwei Stunden!) weder zu Essen, noch zu trinken? Genau! Dann wenn es gut tut, dann sollte Yoga praktiziert werden. Ich denke, dass wir ohne Dogmen am glücklichsten sind! “Entscheide selbst was gut für Dich ist!” - genau mein Motto! Was tut Dir gut, Vilas? Lalla und ich starten jeden Tag mit einem Handstand. Das belebt! Danach schließen wir die “Fünf Schlüssel zur tiefen Praxis” an. Auf unserer Website (unter Shop -> Eigenproduktionen) kannst Du mehr über diese 5 Schlüssel erfahren - DAS ist eigentlich mein Ratschlag - die Antwort auf Deine erste Frage! Der Kreis schließt sich ;) WeNN IHR LUST BEKOMMEN HABT: |
Meditation & Wim Hof Workshops mit Josephine Worseck | Blog |