Meditationen
6 Videos (1h 53 Min)
1) Vorbereitung: Die optimale Sitzhaltung (11 Minuten)
2) Einstieg: Die meditative Momentaufnahme (13 Minuten)
3) Das innere Lächeln (13 Minuten)
4) Die Farb- & Chakrameditation (35 Minuten)
5) Die innere Weisheit (23 Minuten)
6) Die Hamsa Meditation (27 Minuten)
Bei Meditation geht es darum, bewusst wahrzunehmen, wie sich Körper und Geist im entspannten Zustand anfühlen. So kann dieser Zustand wie eine Erinnerung auch unter Stress abgerufen werden. Dieser Kurs bündelt verschiedene geführte Meditationen, die dich gezielt in einen Entspannungsmodus versetzen. Da diese innere Ruhe eine grundlegende Voraussetzung für schöne Eisbademomente ist, helfen dir die Übungen auch dabei, dich optimal auf die Kälte vorzubereiten.
Diese Videos sind in Kooperation mit Julia Hüller (https://www.juliahueller.com/) und Louis Defert im Rahmen des Mindfit Projektes entstanden.