ICEkalte Reisen 
Unsere Reisen sind eine Mischung aus Retreat, Abenteuer und Familienurlaub. Gemeinsam mit meinem Partner Douwe van den Berg lade ich dich ein, dir Zeit für dich zu nehmen – Zeit, um wieder in Verbindung zu kommen: mit der Natur, mit dir selbst und mit einer Gruppe von Menschen, die dasselbe suchen: Ruhe, Klarheit und neue Energie.
Gemeinsam erkunden wir, wie Atmung, Kälte und bewusste Bewegung Körper und Geist in Einklang bringen können. Du lernst, achtsam mit deinem Atem umzugehen, die Kälte als Lehrer anzunehmen und deine innere Balance zu stärken.
Unsere Tage beginnen ruhig – mit Meditation, sanftem Yoga, Atemübungen und Entspannung. Gut vorbereitet wirst du dann in eisklarem Wasser baden, durch verschneite Landschaften gehen und den Zauber der Stille in den Bergen erleben.
Es geht nicht darum, dich zu beweisen, sondern darum, zu spüren – dich selbst, die Natur und die Kraft, die entsteht, wenn Menschen in einer unterstützenden Gemeinschaft zusammenkommen.
Eindrücke und Bilder vergangener Reisen findest du in den unten verlinkten Fotogalerien – vielleicht bekommst du schon ein Gefühl dafür, was dich erwartet
Unterbringung: 
Polen: Untergebracht sind wir in einem rustikalen Haus in Przesieka (Unterbringung im DZ). Hier fanden vor Jahren die ersten wissenschaftlichen Studien zur Wim Hof Methode statt und hier befindet sich auch der berühmte Wasserfall! Der legendäre Aufstieg zur Schneekoppe (1602m) ist Teil unserer fünftägigen Reisen. 
Wir nehmen 14 Personen mit. ​(#Fotogalerie Polen)​
Harz: Der Goetheweg von Torfhaus zum Brocken (1141m) ist einer der beliebtesten Wanderwege im Nationalpark Harz. Wir werden ihn auf ganz ungewöhnliche Weise in kurzen Sachen erklimmen. Untergebracht sind wir in einer rustikalen Berghütte (EZ für alle, DZ nur auf Wunsch). Fußläufig befindet sich ein eiskalter See.
​In den Harz nehmen wir nur 12 Personen mit. (#Fotogalerie Harz)

Verpflegung: 
​Die angegebenen Preise verstehen sich inklusive vegan-vegetarischer Vollverpflegung (Brunch, Abendessen) sowie Getränken, Obst und Snacks. Wir servieren Vollwertkost, es wird kein Alkohol geben - dafür aber Kaffee, Tee und Kakao. Wir haben einen Koch / eine Köchin vor Ort, welche eventuelle Allergien berücksichtigen und sich auf eure tatkräftige Unterstützung bei der Vor- & Nachbereitung freuen.  
Ein kulinarisches Abenteuer: 
Wenn ketogen, rohvegan und glutenfrei aufeinandertreffen...
Wir möchten euch darauf hinweisen: Allergien berücksichtigen wir selbstverständlich, spezielle Ernährungskonzepte können wir jedoch nicht immer vollständig umsetzen. Wir geben unser Bestes, möchten aber ehrlich sein – manchmal stoßen wir an unsere Grenzen.😊

Reisedetails
Die angegebenen Preise verstehen sich inklusive  vegan-vegetarischer Verpflegung und Getränken. ​Eure An- und Abreise ist nicht enthalten. Gerne helfen wir bei der Organisation von Fahrgemeinschaften. Unsere Reisen haben eine maximale Teilnehmeranzahl von 12 oder 14 Personen (Harz/Polen). Ein Rücktritt von der Teilnahme an der Reise hat in schriftlicher Form dreißig Tage vor Reisebeginn zu erfolgen, in diesem Fall werden 50% der Kursgebühr rückerstattet. Bei Reiserücktritt innerhalb von vier Wochen vor Reisebeginn ist keine Rückerstattung mehr möglich. In beiden Fällen hast du die Möglichkeit, eigenverantwortlich eine geeignete Ersatzperson für deinen Platz einzusetzen. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, die den Krankheitsfall abdeckt (Empfehlungslink ADAC)

​Deine Trainer 
Dr. Josephine Worseck ist Autorin des Buches "Die Heilkraft der Kälte".
Sie hat 2017 die Ausbildung zur Wim Hof Method Trainerin (Level II) absolviert und wurde damit die erste weibliche Wim Hof Trainerin in Deutschland. Nach acht Jahren, in denen sie Workshops und Reisen im Rahmen der Wim Hof Method leitete, ist sie aufgrund eines Interessenkonflikts zwischen ihrer selbst gegründeten ICE Academy und der WHM Academy seit 2026 nicht mehr offiziell zertifiziert und setzt nun unabhängig ihre eigenen Ideen und Formate um. 
​​Douwe van den Berg ist Movement-Experte und absolvierte 2015 die Ausbildung zum Wim Hof Method Trainer (Level III). Auch er leitete jahrelang Workshops und Ausbildungen im Rahmen der WHM und war an der Ausbildung der nächsten Trainer-Generation beteiligt. Seit 2026 ist Douwe ebenfalls unabhängig tätig und setzt seine eigenen Konzepte und Trainingsformate über die gemeinsam gegründete ICE Academy um.
​Martien van den Berg begleitet uns auf unsere Reisen in den Harz und teilt dort ihre Leidenschaft für Mantrasingen & Klangschalenheilung. Sie engagiert sich für Aikyam, eine niederländische Stiftung für interkulturellen Austausch mit Nepal.
Aktuelle Termine
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​Klang & Kälte Retreat 
​- Brocken, Deutschland- 
(Kursprache: DEU)
8. -13. Februar 2026
1750,- EUR

Nach Absprache sind Ratenzahlungen oder ein späterer Zahlungsbeginn möglich und Studentenrabatte/Sozialtarife erhältlich. 
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Das Abenteuer beginnt am ersten Tag ab 17 Uhr und endet am letzten angegebenen Tag nach dem Frühstück (um 12.30 Uhr). ​Das Programm dazwischen ist und bleibt eine Überraschung... 

In Polen werden wir die Schneekoppe (1602m, 5-6h Wanderung) und im Harz den Brocken (1141m, 4-5h Wanderung) besteigen. Eine gute körperliche und mentale Verfassung ist Vorrausetzung für die Teilnahme am Aufstiegstag.  

Wenn Du Dich für eine Reise interessierst, Fragen hast oder dich direkt anmelden möchtest, ​schreibe mir einfach eine kurze Mail: [email protected]
Was sagen unsere Teilnehmer über unsere Reisen? 
Lies diese Artikel oder lausche den Erlebnisberichten von Teilnehmern für weitere Einblicke!
# Erfahrungsbericht (Spotify) von Tim Genrich
#  Artikel für Brussels Airlines von Nicholas Brautlecht 
​# Podcast: Erlebnisberichte aus Polen
Jahrbuch 
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