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Entspannt Eisbaden mit Josephine
Meine Workshops haben ein Ziel:
dass du entspannt und mit einem Lächeln ins Eis steigst. Die richtige Vorbereitung spielt dabei eine große Rolle. Wir schaffen sie gemeinsam, durch Yoga, Klang und Meditation, aber auch durch mentale Einstimmung und fundiertes Wissen rund ums Eisbaden. Für ein bewusstes und sicheres Eisbad ist es wichtig zu wissen, warum du dich der Kälte aussetzt. Jede Praxis braucht eine Intention, und nicht für jede Intention ist ein 2-Minuten-Eisbad die richtige Antwort. Gemeinsam finden wir heraus, was wirklich zu dir passt. Genau dafür steht die ICE Academy: Intentional Cold Exposure. Du lernst unter anderem: Warum Eisbaden so gesund ist Welche Kontraindikationen und möglichen Nebenwirkungen es gibt Wie du dich optimal vorbereitest Wie lange du im Eis bleiben solltest Wie du danach sicher wieder warm wirst Welche häufigen Fehler Du vermeiden solltest Wie Du Kälteexposition sicher in deinen Alltag integrierst Und natürlich begleite ich dich persönlich durch dein Eisbad, sodass du die Erfahrung sicher, bewusst und entspannt erleben kannst. |
Eines meiner ersten Eisbadebilder, aufgenommen von Kasper van der Meulen auf dem ersten FlowFest (2016)
Wer im Eisbad Entspannung finden will, sollte bereits entspannt ins Wasser steigen - Josephine |
Die wunderschöne Jurte von Lebensleuchten in Potsdam.
Eisbade Workshop im Treffpunkt Freizeit in Potsdam (Sommer)
Eisbade Workshop im Treffpunkt Freizeit in Potsdam (Winter)
Ich im Eisbad, morgens vor dem Start unseres Retreats.
Ich in der Cryosauna im Nimmermüd, Rietberg (2023).
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Klang & Kälte
Eisbaden Halbtagesworkshop (Sa 11-15Uhr) 24. Oktober 2026 - Lebensleuchten Potsdam 175,- EUR Early Bird (bis 30.9.2026): 150, - EUR Ein blühender Potsdamer Garten mit Jurte und Eisbad – hier kommen wir zusammen. Maximal 11 Personen, 4 Stunden, ganz für uns. Dich erwarten Eisbaden in Theorie & Praxis, gepaart mit Klang & Meditation. ____________________________________________________________________ Klang, Kälte & Cryo Eisbaden Wochenendworkshop (Sa & So, 10-17Uhr) 14. - 15. November 2026 - Nimmermüd Rietberg 495, - EUR p.P. Early Bird (bis 30.9.2026): 450, - EUR Das Nimmermüd ist der Biohacking-Ort in Rietberg mit Cryosauna und Eisbad. Hier kommen wir zusammen für ein ganzes Wochenende. Maximal 15 Personen, 7 Stunden pro Tag. Dich erwarten Eisbaden und Kaltluftbaden in Theorie & Praxis, gepaart mit Yoga, Klang, Meditation & einer Cryosaunaeinheit. ____________________________________________________________________ Kaltluftbaden Vortrag & Wanderung Halbtagesworkshop (So, 11-15Uhr) 13. Dezember 2026 - Treffpunkt Freizeit Potsdam 125, - EUR p.P. Early Bird (bis 30.10.2026): 100, - EUR Erfahre in einem Vortrag, wie du Kälteexposition leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Es muss nicht immer ein Eisbad sein! An diesem Tag wirst du zuerst einen Einblick in die Wissenschaft der Kälteexposition erhalten und dann werden wir leichtbekleidet eine Wanderung um den Heiligen See machen. ____________________________________________________________________ Keine passenden Termine dabei? Schau gerne nach Angeboten unserer ICE Coaches oder frage mich nach einem 1:1 Eisbadecoaching! Trainer: Dr. Josephine Worseck
Anmeldung: Mail an [email protected] Teilnahmebedingungen:
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