ICEbaden mit Josephine​
Meine Workshops haben das Ziel, entspannt ins Eis zu steigen. Für ein bewusstes und sicheres Eisbad ist es wichtig, zu wissen, warum man sich der Kälte aussetzt. Jede Praxis braucht eine Intention – und nicht für jede Intention ist ein 2-Minuten-Eisbad die richtige Antwort. Gemeinsam finden wir heraus, was für dich passt. Dafür steht die ICE Academy: Intentional Cold Exposure!

Die richtige Vorbereitung ist dabei essenziell. Diese erreichen wir durch Yoga, Klang und Meditation, aber auch durch mentale Vorbereitung und fundiertes Wissen rund ums Eisbaden.

 Du lernst unter anderem:
Warum Eisbaden so gesund ist
Welche Kontraindikationen und möglichen Nebenwirkungen es gibt
Wie du dich optimal vorbereitest
Wie lange du im Eis bleiben solltest
Wie du danach sicher wieder warm wirst
Welche häufigen Fehler Du vermeiden solltest
Wie Du Kälteexposition sicher in deinen Alltag integrierst

​Und natürlich begleite ich dich persönlich durch dein Eisbad, sodass du die Erfahrung sicher, bewusst und entspannt erleben kannst.
Wer ins EIS geht, sollte Expertise, Intention und Sicherheit beachten -Josephine
 ICEbaden Workshopformate 

Halbtagesworkshop (Sa, 11-15Uhr)
29. August 2026 - Lebensleuchten Potsdam
24. Oktober 2026 - Lebensleuchten Potsdam
je 175,- EUR 
Ein blühender Potsdamer Garten mit Jurte und Eisbad – hier kommen wir zusammen. Maximal 11 Personen, 4 Stunden, ganz für uns. 
Dich erwarten Eisbaden in Theorie & Praxis, gepaart mit Klang & Meditation. 
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Wochenendworkshop (Sa & So, 10-17Uhr)
​14. - 15. November 2026 - Nimmermüd Rietberg
475, - EUR ohne ÜN
Das Nimmermüd ist der Biohacking-Ort in Rietberg mit Kältekammer und Eisbad. Hier kommen wir zusammen für ein ganzes Wochenende. 
Maximal 15 Personen, 7 Stunden pro Tag. Dich erwarten Eisbaden in Theorie & Praxis, gepaart mit Yoga, Klang & Meditation.

Keine passenden Termine dabei?
​Schau gerne nach Angeboten unserer ICE Coaches
oder frage mich nach einem 1:1 Eisbadecoaching!
Trainer: Dr. Josephine Worseck 
Anmeldung: Mail an [email protected]

Teilnahmebedingungen:
  • Eine gute körperliche und mentale Verfassung ist Voraussetzung für die Teilnahme.
  • Nach Absprache sind Ratenzahlungen möglich. 
  • ​Studentenrabatte / Sozialtarife sind erhältlich.
  • Rücktritt von der Teilnahme hat in schriftlicher Form dreißig Tage vor dem Workshoptermin zu erfolgen, in diesem Fall werden 50% der Kursgebühr rückerstattet. Bei Rücktritt innerhalb von vier Wochen vor dem Kurstermin ist keine Rückerstattung mehr möglich. In beiden Fällen hast du die Möglichkeit, eigenverantwortlich eine geeignete Ersatzperson für deinen Platz einzusetzen. ​
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