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Yoga und Meditation sorgen für einen optimalen Ausgleich am Arbeitsplatz und wirken typischen Stresserkrankungen wie Burnout entgegen.
Als Heilpraktikerin, Yoga-, Meditations- und Wim Hof Trainerin erstelle ich ihnen gern ein passendes Programm zur betrieblichen Gesundheitsvorsorge. |
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Yoga löst effizient Verspannungen, die häufig durch langes Sitzen am Rechner bzw. durch repetitive im Stehen ausgeführte Labortätigkeit entstehen. Pranayama und Meditationsworkshops steigern die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.
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Haben Sie Fragen? Zögern Sie nicht! Gerne können Sie mich kontaktieren:
Call 0151-57850242 Mail josephine@worseck.de
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Die Workshops werden in den Räumlichkeiten des Unternehmens durchgeführt, um An- und Abreise bedingte Arbeitszeitverluste zu vermeiden. Yogamatten bzw. ein Pool sowie Eiswürfel für die Kälteexposition während des Wim Hof Workshops werden mitgebracht. In den genannten Workshops lernen Mitarbeiter (Gruppengröße 10-50 Mitarbeiter) die Grundprinzipien von Yoga, Meditation oder der Wim Hof Methode kennen und erfahren, wie sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können.
Vorerfahrungen mit den genannten Methoden sind nicht erforderlich.
Begleitende Unterlagen mit einer Kurzübersicht zu den erlernten Bewegungs-, Atmen- und Meditationstechniken werden den Teilnehmern im Anschluss zur Unterstützung der angestrebten langfristigen Verhaltensänderungen zur Verfügung gestellt.
Als Einstieg biete ich Ihnen gerne auch wissenschaftliche Vorträge zu den genannten Spezialgebieten an.
Vorerfahrungen mit den genannten Methoden sind nicht erforderlich.
Begleitende Unterlagen mit einer Kurzübersicht zu den erlernten Bewegungs-, Atmen- und Meditationstechniken werden den Teilnehmern im Anschluss zur Unterstützung der angestrebten langfristigen Verhaltensänderungen zur Verfügung gestellt.
Als Einstieg biete ich Ihnen gerne auch wissenschaftliche Vorträge zu den genannten Spezialgebieten an.
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Ausbildungen
APRIL 2016 - Abschluss der Yogalehrer Ausbildung (200YTT)
MÄRZ 2017 - Weiterführende Yogalehrer Ausbildung (500YTT) NOVEMBER 2017 - Prüfung zum staatlich anerkannten Heilpraktiker DEZEMBER 2017 - Ausbildung zum Wim Hof Trainer |
Nach dem Abschluss meiner Promotion in Molekularbiologie (Juni 2012) war mir klar, dass mich weder eine akademische Laufbahn noch eine Karriere in der Pharmaindustrie erfüllen würde. Um diese Feststellung zu verarbeiten und mich von promotionsbedingten Erschöpfungssymptomen zu erholen, habe ich mich für eine Auszeit entschieden. Im Norden Thailands bin ich so -über viele Zwischenschritte- zum ersten Mal mit Meditation in Kontakt gekommen. Im Rückblick bin ich mir sicher, dass das dies der erste Schritt in die richtige Richtung und in eine gesündere Zukunft war...
Nach meiner Rückkehr war ich einige Jahre in einem Biotechnologie Unternehmen im Business Development tätig. In diesen Jahren wuchs mein Wunsch nach mehr Freiheit, nach mehr Raum für Entwicklung und Wachstum stetig - aber auch mein Mut. Ich reduzierte meine wöchentliche Arbeitszeit und absolvierte meine Yogalehrer Ausbildung. Im April 2016 habe ich Yoga Zirkel gegründet, um als Yogalehrerin die Techniken zu vermitteln, die mir seit Thailand tagtäglich dabei halfen arbeitsbedingten Stress zu verarbeiten und besser Einzuschlafen.
Es erfüllt mich mit Freude zu sehen, wie Yoga, Atemtechniken und Meditation meinen Kursteilnehmern ebenfalls dabei helfen besser mit Stress umzugehen. Als ich erkannte wie wichtig diese Arbeit ist, habe ich mich trotz Selbstständigkeit und Biotech Teilzeitjob dazu entschlossen zwei weitere Ausbildungen zu beginnen. Ich wollte weitere Methoden der Stressreduktion erlernen aber auch verstehen wie diese auf den Körper wirken. So begann ich die Ausbildung zum Wim Hof Trainer und zum Heilpraktiker. Im Herbst 2017 wagte ich den endgültigen den Sprung in die Selbstständigkeit und bestand kurze Zeit später beide Prüfungen. Seitdem unterstütze ich Firmen dabei ihren Mitarbeitern einen optimalen Ausgleich am Arbeitsplatz anzubieten!
Nach meiner Rückkehr war ich einige Jahre in einem Biotechnologie Unternehmen im Business Development tätig. In diesen Jahren wuchs mein Wunsch nach mehr Freiheit, nach mehr Raum für Entwicklung und Wachstum stetig - aber auch mein Mut. Ich reduzierte meine wöchentliche Arbeitszeit und absolvierte meine Yogalehrer Ausbildung. Im April 2016 habe ich Yoga Zirkel gegründet, um als Yogalehrerin die Techniken zu vermitteln, die mir seit Thailand tagtäglich dabei halfen arbeitsbedingten Stress zu verarbeiten und besser Einzuschlafen.
Es erfüllt mich mit Freude zu sehen, wie Yoga, Atemtechniken und Meditation meinen Kursteilnehmern ebenfalls dabei helfen besser mit Stress umzugehen. Als ich erkannte wie wichtig diese Arbeit ist, habe ich mich trotz Selbstständigkeit und Biotech Teilzeitjob dazu entschlossen zwei weitere Ausbildungen zu beginnen. Ich wollte weitere Methoden der Stressreduktion erlernen aber auch verstehen wie diese auf den Körper wirken. So begann ich die Ausbildung zum Wim Hof Trainer und zum Heilpraktiker. Im Herbst 2017 wagte ich den endgültigen den Sprung in die Selbstständigkeit und bestand kurze Zeit später beide Prüfungen. Seitdem unterstütze ich Firmen dabei ihren Mitarbeitern einen optimalen Ausgleich am Arbeitsplatz anzubieten!
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"Nach dem Yoga mit Josephine ist der Stress des Tages vergessen"
UFA GmbH
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"Das 30 Minuten Entspannungsprogramm mit Josephine passt perfekt in die Mittagspause"
Gesellschaft für Kultur, Begegnung und soziale Arbeit in Potsdam gemeinnützige GmbH
"Die Yogastunden mit Josephine sind wie ein Kurzurlaub"
Steinböhmer & Vössing GmbH
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