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Über mich & mein Leben

Nach meiner Promotion in Molekularbiologie führte mich mein Weg über eine Auszeit in Asien zu Yoga, Meditation und Eisbaden. Und schließlich 2016 in die Selbstständigkeit, weit weg von der ursprünglich geplanten akademischen Laufbahn. Es folgten die Ausbildungen zur Yogalehrerin, Heilpraktikerin und Wim Hof Method Instruktorin (2016 & 2017). Nach acht Jahren mit Workshops und Reisen im Rahmen der WHM gehe ich seit 2026 mit der ICE Academy meinen eigenen Weg, mit eigenständigen Events und Ausbildungen rund um Kälteexposition. Meine vollständige Vita findest Du hier - gemeinsam mit einem aktuellen Überblick über meine Ausbildungen & Veröffentlichungen. 
Denn später bereuen wir eh nur die Dinge die wir nicht getan haben! 

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Medienbeiträge

Du willst wissen wer hinter dem Foto und diesen Worten steckt? Dann schau, lies und höre in diese Medienbeiträge rein! Ich freue mich auch riesig über jeden, der mein Buch "Die Heilkraft der Kälte" liest! Bestelle es am liebsten direkt beim Verlag​ (alternativ: Amazon)!
2026 (ausgewählte Beiträge)
  • PREMIUM MEDICAL CIRCLE: Heilkraft der Kälte: Was bewirkt Eisbaden gesundheitlich? Eine Expertin klärt auf (Blogartikel, Januar 2026)
  • Die Flowgrade Show mit Max Gotzler: Du brauchst kein Eisbad, um länger zu leben | Dr. Josephine Worseck (Youtube, April 2026)
  • NULL GRAD EISZEIT - Der Eisbadepodcast mit Anita Horn:  Eisbaden im Frühling und die Wirkung auf unsere Zellen (Spotify, April 2026)
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2025 (ausgewählte Beiträge)
  • ARTE Reportage: Eisbaden - Sehnsucht nach Kälte (Youtube, Arte.tv)
  • Interview mit Julia Tulipan "Die Heilkraft der Kälte - Kältetraining und Atmung nach Wim Hof mit Dr. Josephine Worseck (Youtube, Spotify, Januar 2025)
  • Oben ohne bei -21 Grad auf die Schneekoppe - Die härteste Erfahrung meines Lebens! (Wim Hof Reise) Episode #80 Game Changer Moments mit Tim Gennrich (Spotify, November 2024)

2024 (ausgewählte Beiträge)
  • Terra Xplore, ZDF,  "Besser Atmen - wie es dein Leben verändern kann" (ZDF Mediathek, Mai 2024) 
  • "Eiskalter Energiekick: Mentale Stärke & Gesundheit durch Eisbaden mit Dr. Josephine Worseck" Die Helsi Show #21 (Podcast, Juni 2024)
  • "Die Heilkraft  der Kälte"- Interview mit Dr. Josephine Worseck" von Erich Frischenschlager (Podcast & Artikel, Juli 2024)
  • Warum Kälte & Atmung dein Leben verändern können: Die Wissenschaft hinter der Wim-Hof-Methode - Interview mit Dr. Josephine Worseck. Episode #80 Game Changer Moments mit Tim Gennrich (Spotify, Oktober 2024)
 2023 
  • Eisbaden.de Interview mit Dr. Josephine Worseck (Video, Dezember 2023)
  • The Wim Hof Method: Through Pregnancy, Birth and Motherhood with Josephine Worseck Transforming Matters with Rachel Babaganov (Podcast, September 2023)
  • Die Macht der Kälte Das Endometriose Projekt Interview Special mit Dr. Josephine Worseck von Romina Scalco (Podcast, August 2023)
  • SPIEGEL Gesundheit - Wie uns kalte Duschen und Eisbäder Kraft geben. Wie das funktioniert, erklärt Kältetrainerin Josephine Worseck (Podcast, Juni 2023)
  • Eiszeit - Gesund, Glücklich und Verbunden durch Eisbaden!  Interview mit Dr. Josephine Worseck von  ​Dr. Martina Weifenbach - Podcast #19 |  (Podcast, Juni 2023)
  • Kältetherapie - Wie gesund ist sie wirklich? Interview mit Dr. Josephine Worseck von  ​Dr. Dania Schumann - Podcast #87 |  (Podcast, April 2023)
  • ​MDR Wissen - Meine Challenge: Ich gehe Eisbaden (Podcast, Januar 2023)

​2022
  • Baby Pause 
2021
  • The Meaningful Life with Andrew G. Marshall Ep.62 Josephine Worseck: Stress Reduction: TheTransformative Power of Cold Exposure (English Podcast, December 2021)
  • Reduce Your Stress with Tim Ringgold - Episode 81 Cooling Down w/ Josephine Worseck (English Podcast, November 2021)
  • KRYOTHERAPIE & EISBADEN - Eiskaltes Interview mit Dr. Josephine Worseck & Resident Hero Tabea (Artikel, Juli 2021)
  • Gesund, potent & glücklich durch Kälte #dailyMED Episode 96, mit Dr. Josephine Worseck (Podcast, Juli 2021)
  • Darum hilft Kälte bei Schmerzen I Mirjam Flühmann im Interview mit Josephine Worseck (Videointerview, April 2021)
  • What is Cold Therapy  The Fitmess #66 Dr. Josephine Worseck (English Podcast, März 2021)
  • Mental Perfomance Podcast mit Patrick Thiele #132 Dr. Josephine Worseck – Die Kraft der Kälte (Podcast, Januar 2021)
  • Rethink Fitness and Health Podcast mit Magdalena Kofler #001 Dr. Josephine Worseck – Die Heilkraft der Kälte (Podcast, Januar 2021)
2020
  • Schluesselspieler Podcast mit Phil Tagscherer #046 Dr. Josephine Worseck – Warum dich die Eistonne besser macht (Podcast, November 2020)
  • Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
    Functional Basics mit Carsten Wölffling #133 Die Heilkraft der Kälte mit Dr. Josephine Worseck (Podcast, November 2020)
  • ZIBB - Zuhause in Berlin und Brandenburg Coole Sache: Wim-Hof-Methode & Die heilsame Kraft der Kälte (TV-Show, 12. Oktober 2020)
  • Dr. Maria Hoffacker Magic Brain Kicks Podcast  #055 -
    Eis tut dem Geist gut – Wim Hof Trainerin Dr. Josephine Worseck (Videointerview , August 2020)
  • We are I Podcast  #185 - WE are I with Dr. Josephine Worseck, This english podcast is about my journey of becoming a Wim Hof Instructor (Podcast, Juni 2020)
  • We are I Podcast  #179 - WE are I with Dr. Josephine Worseck, This english podcast is all about cold therapy (Podcast, Juni 2020)
  • Warum ist dir nicht kalt? Josephine Worseck im Potsmunter Podcast mit Aenne Lamprecht (Videointerview / Podcast, Mai 2020)
  • Think Flow Growcast mit Tim Boettner #02 Dr. Josephine Worseck und Kaelte, Atmung, Mindset und ... (Podcast, Mai 2020)
  • Isabel Brandau Lebenskunst #10 Die Heilkraft der Kälte - Podcast mit Josephine Worseck (Podcast, Mai 2020)
  • ​BEGINNER PODCAST #11 mit Dr. Josephine Worseck - "Beginne jeden Tag mit einer kalten Dusche!" (Podcast, Mai 2020)
  • Die Heilkraft von Kälte und Atmung – Josephine Worseck im Gespräch mit Veit Lindau – Folge 155 (Videointerview, April 2020)
  • ​TALKING BRAINS - The Art Of Mental Performance 
    155 | So steigerst du gezielt mit der Kraft der Kälte deine Performance (2/2) -     Dr. Josephine Worseck (Podcast, April 2020)
  • ​TALKING BRAINS - The Art Of Mental Performance 
    154 | Wie du die Kraft der Kälte nutzt und aus deiner Komfortzone gelangst (1/2) - Dr. Josephine Worseck (    Podcast, April 2020)
  • Die Heilkraft der Kälte - FLOWGRADE SHOW 109 mit Dr.Josephine Worseck (Videointerview, April 2020)
  • Heldenstunde: HS #081 | Meditation & Heilung mit Dr.Josephine Worseck (Videointerview, April 2020) 
  • Atmen für die Abwehrkräfte - FLOWGRADE SHOW 105 mit Dr. Josephine Worseck (Videointerview, März 2020) 
  • Die Heilkraft der Kälte – Wie du durch Kältetraining gesünder und leistungsfähiger wirst. Im Gespräch mit Leon Baukloh. (Videointerview, März 2020) 
  • JURTE-GESPRÄCHE - Begegnungen unterm Filzdach: Ein Winterpodcast der kühlen Art. Vom Eisbaden, Nackig-Bergsteigen und Yoga. (Podcast, Januar 2020) ​
2019
2018
​​​2017
  • Get Your Wings:  Josephine Worseck | Nimm dir Zeit für die schönen Dinge (Videointerview, Oktober 2017) 
  • Koch Mit!: SUP Yoga: Pure Entspannung beim Yoga auf dem Wasser (Videointerview, Juli 2017) ​ ​​
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