Meditation & Wim Hof Workshops mit Josephine Worseck
Die Heilkraft der Kälte - DAS IMMUNSYSTEM STÄRKEN, STRESS REDUZIEREN UND LEISTUNGSFÄHIGER WERDEN
Ob Kältekammer, Kryosauna oder Eisbad - Kälteanwendungen haben eine beeindruckende Wirkung auf Körper und Geist. Richtig eingesetzt stärkt Kälte das Immunsystem, reduziert das Stressempfinden, hemmt Entzündungen und sorgt für einen erholsamen Schlaf und ein gesteigertes Wohlbefinden. Zudem können die Regeneration beschleunigt und die sportliche Leistung verbessert werden. Als Molekularbiologin, gebe ich dir in meinem Buch einen umfassenden Einblick in die aktuelle Forschung und erkläre, warum Kälte so gesund ist! Ich führe detailliert in die Thermoregulation ein, beschreibe die unterschiedlichen Methoden der Kälteanwendung und zeige, wie man die positiven Effekte im Sport nutzen kann. Zahlreiche praktische Tipps - vom richtigen Atmen im Eisbad über typische Anfängerfehler bis zum Schneebaden und zur Bergtour im Winter, bekleidet mit Shorts und T-Shirt - veranschaulichen, was alles möglich ist. Und mit dem sechswöchigen Einstiegsprogramm gelingt jedem der Start in die Praxis!