Empfehlungen // Dr. Josephine Worseck

Buchempfehlungen (DEU)

Recommended Books (ENG)

Alle Bücher die ich empfehle, habe ich natürlich schon gelesen und für gut befunden ;) Ich habe hier die Amazonseiten verlinkt, wodurch ich im Falle einer Bestellung eine kleine Provision erhalte. Alle Bücher können natürlich auch im lokalen Buchhandel oder beim entsprechenden Verlag bestellt werden.

All books I recommend, I have of course already read and found good ;)
I have linked the Amazon pages here, where I receive a small commission in case of an order. All books can of course also be ordered in local bookstores or from the respective publisher.

Bücher zum Thema Kälte

Cold Exposure

"Die Kaft aus der Kälte" Winfried Papenfuss (2005)
"Extrem Gesund" von Scott Carney (2017)
"Nie wieder krank" von Wim Hof und Koen de Jong (2018)
"Die Heilkraft der Kälte" von mir (2020)
"Die Kraft von Mindmanagement und Kälte" von Sonja Flandorfer (2020)
"Eisschwimmen" von Julia Wittig (2021)
"Winterschwimmen" von Susanna Søberg (2022)

Power From the Cold by Prof. Dr. sc. med. Winfried Papenfuß (2012)
What Doesn't Kill Us by Scott Carney (2017)
The Way of the Iceman by Wim Hof & Koen De Jong (2018)
The Wim Hof Method by Wim Hof (2022)
The Power of Mind Management & Cold Therapy by Sonja Flandorfer (2020)

Biohacking & Mindset

Other Topics

"Biohacking – Optimiere dich selbst" von Max Gotzler (2018)
"Der tägliche Biohacker" von Max Gotzler (2020)
"Ich Wir Alle" von Martin Permantier (2021)
"Das Mindset der High Performer" von Marco Rathschlag (2022)
"Biohacking für Sportler" von Andreas Breitfeld (2022)
"Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens" (2021)

Opening the Door of Your Heart by Ajahn Brahm Venerable (2015)
Just Breathe by Dan Brule (2018)
Breath: The New Science of a Lost Art by James Nestor (2021)

Lieblingssachen (Bestellung via Klick aufs Bild)

Alle Produkte die ich hier empfehle, habe ich ausprobiert und für gut befunden. Produkte die ich nicht kenne oder nie ausprobiert habe, werde ich hier oder anderswo nicht bewerben. Ich habe hier die Amazonseiten bzw. Seiten der Anbieter verlinkt, wodurch ich im Falle einer Bestellung eine kleine Provision erhalte.

EisKalt

Infrarot-Thermometer

Eisbade Handtuch

Zur Bestimmung der Hauttemperatur per "Laser" nach dem Eisbad - schöne Spielerei ;)

Dieses Handtuch braucht ihr nicht zwischendurch zu trocknen, um euch abzutrocknen! Praktisch!

Eisbade Thermometer

Für alle die gerne wissen wie kalt ihr Eisbad ganz genau ist!

Mobile Badewanne

Badewanne aus Plastik für Eisbäder im Garten.

EISFASS Pool

EISFASS Kühlsysteme

SUBMERGE Pool

Ein zusammenfaltbarer (!) Pool der deutschen Firma Eisfass. Mit dem Code Iceicebaby gibts 5% Rabatt!!
Maße: Ø 80cm, H: 70cm

Die Kühlsysteme von Eisfass kühlen euer Wasser auch im Sommer auf 3°C. Mit dem Code Iceicebaby gibts 5% Rabatt!!

Ein zusammenfaltbarer (!) Pool der Firma Submerge Ice Baths. Mit dem Code Josephine10 gibts 10% Rabatt!! Maße: Ø 85cm, H: 75cm

Gesundheit

MCT Öl, Kollagen & mehr

Auf alle Supplements von Flowgrade gibt es mit dem Code Josephine5 5% Rabatt!!

Kakao und Vitalpilze

Wer mich kennt, weiß, dass ist genau mein Ding. Mit dem Code SMAINTS_JOSEPHINE10
gibt es 10% Rabatt auf eure Erstbestellung und mit SMAINTS_JOSEPHINE gibt es bei Smaints 5% Rabatt!!

Protein

Ein Pressling entspricht 7g Protein. Für mich als Vegetarier genau das Richtige. Mit dem Code Josephine gibts bei Everydays 5% Rabatt!!

FEVANA Zyklus

Zyklusangepasste rundum Versorgung mit Mikronährstoffen & Vitalpilzen. Mit dem Code Josephine10 gibt es bei FEVANA 10% Rabatt.

Deutsche BIO Algen

Die Spirulina Streussel sind besonders gut um vegetarische Gerichte aufzupeppen. Mit dem Code Josephine5 gibts beim Algenmarkt 5% Rabatt auf alles!!

Vit D3 & K2 (Depot)

Du vergisst dein morgendliches Vitamin D auch immer? Ich nehme gerade VitD als Depot, 4 Tropfen alle 2-3 Wochen. Mit dem Code HP-UP-DZXW gibt es bei Naturtreu 10% Rabatt auf alles!!