Die Heilkraft der Kälte

Ich kann es kaum glauben, mein Buch ist schon bald in allen Buchläden! 

Was erwartet euch im Buch? Hier gibt es eine klitzekleine Vorschau:
S​eit Jahrtausenden nutzt die Menschheit die Kälte für sich, heute verstehen wir mehr und mehr die dahinter liegenden biologischen Mechanismen. Die Autorin gibt einen Einblick in die aktuelle Forschung, erklärt die Effekte der Kälte und auch warum Körper wie Psyche gleichermaßen von Kälteanwendungen profitieren. Das Buch gibt einen Überblick über die aktuellen Methoden der Kälteanwendung, und wie diese gewinnbringend im Sport, bei Erkrankungen oder im Alltag einsetzt werden können. Durch den richtigen Einsatz wird die sportliche Leistung und Regeneration verbessert, das Immunsystem moduliert, Entzündungen gehemmt und Schmerzen reduziert. Auch wer kein Leistungssportler und völlig gesund ist, profitiert von regelmäßigen Anwendungen durch besseren Schlaf, reduziertem Stressempfinden, mentaler Ausgeglichenheit und einem gesteigerten Wohlbefinden. Die Autorin gibt mit vielen praktischen Übungen einen sicheren und zielführenden Einstieg in die eigene Kältepraxis.

Hier könnt ihr mein Buch vorbestellen!